A Cada Inspiração

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De um dos textos estudados no Nalanda, de uma grande mestra tailandesa:

“Tentem manter sua atenção na respiração para ver como é a mente quieta. É muito simples, todas as regras já foram dadas. Porém, quando realmente tentam fazer isto, alguma coisa resiste. É difícil… Mas quando vocês deixam sua mente pensar em 108 ou em 1.009 coisas, não importa o quê, é fácil, não é nada difícil. Tentem ver se conseguem ligar sua mente à respiração, do mesmo modo que é ligada às impurezas. Tentem ligá-la à respiração e vejam o que acontece. Vejam se conseguem dispersar as impurezas em cada inspiração e expiração. Como se explica que a mente pode permanecer ligada às impurezas todo o dia e ainda permanecer dias inteiros sem saber se a respiração é pesada ou leve na realidade?

Tentem, então, e sejam observadoras! A consciência clara e brilhante se origina da mente focada todo o tempo: algumas vezes surge um forte contato sensorial podendo trazer alguma agitação e logo desaparecer sem problema algum. Mas se conseguirem se manter na respiração como um ponto de referência, a mente pode ficar estável e, com certeza, mais segura. Existem duas cercas em torno disto. Se existisse apenas uma, seria fácil quebrá-la”.

dhanapala

Este é o blog pessoal de Ricardo Sasaki (Dhanapala), psicoterapeuta, palestrante e professor autorizado na tradição buddhista theravada e mahayana, tradutor, autor e editor de vários livros, com um grande interesse na promoção e desenvolvimento de meios hábeis que colaborem na diminuição real do sofrimento dos seres, principalmente aqueles inspirados nos ensinamentos do Buddha. Dirige o Centro de Estudos Buddhistas Nalanda e escreve no blog Folhas no Caminho. É também um dos professores do Numi - Núcleo de Mindfulness para o qual escreve regularmente. Para perguntas sobre o buddhismo, estudos em grupo e sugestões para esta coluna, pode ser contactado aqui.

5 Comments

  1. Não abre para esta postagem, professor: Prática enquanto Ferramenta e Objetivo. Embora conste no meu feed do blogger…

  2. ” creio que a primeira cerca seja a atenção a qualquer contato sensorial, e a segunda a atenção especificamente conectada com a respiração.”

    Agradeço pela elucidação dhanapala. Simples e fácil de guardar e não esquecer. Me refiro ao sentido do ensinamento sintetizado.

  3. Já está acessível agora, Jorge? Robson, creio que a primeira cerca seja a atenção a qualquer contato sensorial, e a segunda a atenção especificamente conectada com a respiração.

  4. “Existem duas cercas em torno disto. Se existisse apenas uma, seria fácil quebrá-la”
    Que cercas são estas professor?

  5. há algum problema… houve link postado que não abriu postagem alguma…

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