A importância das pausas

A importância das pausas em nossas vidas tem ainda outra vantagem. Ela vai contra nossa arraigada cobiça. Podemos percebê-la facilmente quando notamos o quanto tentamos fazer ao mesmo tempo. Querer sedento. “Multitask”. Ao colocar pausas ao longo do dia vamos relaxando e criando novas tendências mentais para contrabalançar a cobiça. Aprendemos a parar e esperar.

O exemplo que Thanissaro Bhikkhu oferece a respeito da raiva pode ser igualmente aplicado à cobiça. Ele diz: “Se, por exemplo, você está sentindo raiva de alguém, pergunte-se: ‘Como eu estou respirando agora? Como posso mudar a maneira que eu respiro para que meu corpo possa se sentir mais confortável?” A raiva, muitas vezes, gera uma sensação de desconforto no corpo e você sente que precisa se livrar dela. As formas comuns de se livrar dela são duas, e ambas são inábeis: ou você a oculta reprimindo-a, ou tenta descarregá-la do seu sistema, liberando-a em suas palavras e atos”. No caso da cobiça, temos também uma sensação, mas agora de conforto, o perigoso prazer da aquisição. Aqui também a mente mais vigilante percebe que deve parar. Ela vê que isso é um perigo.

Como diz Ven. Sri Dhammananda: “Se uma pessoa executa uma ação a partir da ganância, ódio ou ilusão, sua ação é considerada como sendo insalubre”. É essa sensibilidade que diferencia nosso estado de sabedoria em oposição ao nosso estado ignorante. Ven. Sri Dhammananda complementa: “Se alguém executa uma ação a partir do amor, caridade e sabedoria, sua ação é saudável”. Conseguiremos desenvolver essa sensibilidade? Como fazer isso? Esse poderá ser um tema para a próxima folha…

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Este é o blog pessoal de Ricardo Sasaki (Dhanapala), psicoterapeuta, palestrante e professor autorizado na tradição buddhista theravada e mahayana, tradutor, autor e editor de vários livros, com um grande interesse na promoção e desenvolvimento de meios hábeis que colaborem na diminuição real do sofrimento dos seres, principalmente aqueles inspirados nos ensinamentos do Buddha. Dirige o Centro de Estudos Buddhistas Nalanda e escreve no blog Folhas no Caminho. É também um dos professores do Numi - Núcleo de Mindfulness para o qual escreve regularmente. Para perguntas sobre o buddhismo, estudos em grupo e sugestões para esta coluna, pode ser contactado aqui.