Pare de achar que meditar é parar de pensar

meditar não é parar de pensar

meditar não é parar de pensar

Há décadas ensino que meditar não é parar de pensar. Esse é um dos problemas mais comuns com os quais as pessoas chegam no Centro Nalanda. Elas acham que meditação é parar de pensar, e ficam frustradas quando não conseguem. Damos instruções, explicamos diversas técnicas, mas lá no fundo a pessoa ainda acha que tem que parra de pensar completamente. Ela pratica, segue as instruções, mas quando dá o feedback, avalia que apesar de conseguir razoavelmente a técnica ensinada, ainda assim não conseguiu parar de pensar!

É muito bom, então, ver que Dzongsar Khyentse Rinpoche da tradição tibetana vê da mesma maneira: “Como é explicado em muitos ensinamentos de meditação, primeiro de tudo, você não pode parar pensamentos. É impossível. E parar pensamentos não está em nossos planos. Não é algo que se possa fazer. Mesmo se fosse possível, não é necessário, é inútil. Meditação de fato tem como fim gerar a consciência em relação ao pensamento. Se supostamente você desenvolver a consciência em relação ao pensamento, então você terá que ter o pensamento para se tornar consciente a respeito! Assim, você realmente não pode se ver livre do pensamento, e então tentar olhar para algo”. – “Parting from the four attachments”, Nepal June 2009

dhanapala

Este é o blog pessoal de Ricardo Sasaki (Dhanapala), psicoterapeuta, palestrante e professor autorizado na tradição buddhista theravada e mahayana, tradutor, autor e editor de vários livros, com um grande interesse na promoção e desenvolvimento de meios hábeis que colaborem na diminuição real do sofrimento dos seres, principalmente aqueles inspirados nos ensinamentos do Buddha. Dirige o Centro de Estudos Buddhistas Nalanda e escreve no blog Folhas no Caminho. É também um dos professores do Numi - Núcleo de Mindfulness para o qual escreve regularmente. Para perguntas sobre o buddhismo, estudos em grupo e sugestões para esta coluna, pode ser contactado aqui.

3 Comments

  1. Amigos, concordo que meditação não é parar de pensar, é se auto observar e isso inclui os pensamentos. É tomar consciencia. Mas parar de pensar é possível, mesmo que por alguns segundos para alguns, minutos para outros e horas para outros. Falo a partir de minha própria experiência.
    Abraço a todos e parabens pelo lindo trabalho

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