Eu vejo árvores!

Eu vejo árvores! “Eu me lembro de um velho jardineiro que trabalhava conosco no Centro. Eu o considerava como um de meus mestres. Embora, enquanto ensinasse, ele nem tivesse consciência disso. Ele ensinava com o seu ser, com sua abertura, sua gentileza, que é o verdadeiro ensinamento. Ele falava com as plantas, com as árvores, […]

Qual o seu brinquedo?

já escolheu o seu? Aqui uma dica do professor de dharma Godwin Samaratne sobre o que fazer com nossos brinquedos: “Dificilmente conseguimos uma oportunidade de passarmos algum tempo sozinhos conosco. Portanto, às vezes é útil passar algum tempo completamente sozinho consigo próprio e ver como você se relaciona com você. Algumas pessoas não parecem gostar […]

As Duas Asas do Pássaro

Você precisa de duas asas para voar É claro que o conhecimento vindo do estudo e reflexão é parcial porque ele precisa de outra coisa que é justamente o segundo fator essencial do caminho: patipatti. Com patipatti temos, de fato, a prática. O Buddha transmitiu uma série de exercícios que podem ser benéficos para uma […]

Um dedo apontando para a impermanência

Sayagyi U Ba Khin Os Princípios Essenciais do Buddha-Dhamma na Prática Meditativa foi um dos primeiros textos sobre vipassana que eu li. Em poucas páginas, o famoso mestre U Ba Khin, para mim, na época, completamente desconhecido, resumia a essência do Dhamma do Buddha de forma clara e direta.Naquela época no Brasil o conhecimento sobre […]

Aprendendo a técnica do Repouso Pacífico

A partir da próxima semana o Programa de Educação à Distância do Centro de Estudos Buddhistas Nalanda iniciará um novo curso online. Nas palavras de seu professor: “Este curso foca na prática da meditação shamatha. Embora você veja e escute sobre a meditação shamatha e vipashyana sendo ensinadas juntas, shamatha e vipashyana são dois tipos […]

Uma base neural para os benefícios da meditação

O treino da meditação da observação vigilante na conscientização da experiência do momento presente, tais como sensações corporais e de respiração, evita a depressão e reduz a angústia com a dor crônica. Em um novo estudo, os cientistas da Brown University propuseram um quadro neurofisiológico para explicar esses benefícios clínicos. Uma questão de ritmos alfa […]

Porque a meditação nos ajuda a focar

Porque a meditação nos ajuda a focar: A observação vigilante melhora o circuito cerebral em apenas um mês Cientistas percebem melhoria das conexões cerebrais após os participantes passarem por apenas 11 horas de treinamento. por Claire Bates A pesquisa mostra que apenas um mês de treinamento em meditação altera as conexões cerebrais de maneiras a […]