Como lidar com experiências desagradáveis

Como você reage a sensações desagradáveis? Um ensinamento do prof. de dharma Godwin Samararatne, traduzido pela equipe de tradução do Centro Buddhista Nalanda: “O que acontece em nossa meditação é que gostamos e queremos apenas experiências agradáveis, positivas, e então começamos a não gostar, resistindo ao que consideramos como experiências desagradáveis. Sendo assim, essas são […]

Uma base neural para os benefícios da meditação

O treino da meditação da observação vigilante na conscientização da experiência do momento presente, tais como sensações corporais e de respiração, evita a depressão e reduz a angústia com a dor crônica. Em um novo estudo, os cientistas da Brown University propuseram um quadro neurofisiológico para explicar esses benefícios clínicos. Uma questão de ritmos alfa […]

Sobre estar errado

Uma parte significativa da vida é perceber como num momento acreditamos em algo e logo em seguida outra coisa acontece mostrando que o aquilo que pensávamos estava errado. É parte dos equívocos que ocorrem na vida, mas também o que torna a vida interessante, caso tenhamos a abertura para notar a multitude de pontos de […]

Porque a meditação nos ajuda a focar

Porque a meditação nos ajuda a focar: A observação vigilante melhora o circuito cerebral em apenas um mês Cientistas percebem melhoria das conexões cerebrais após os participantes passarem por apenas 11 horas de treinamento. por Claire Bates A pesquisa mostra que apenas um mês de treinamento em meditação altera as conexões cerebrais de maneiras a […]

Confiança para criar e mudar

Realmente vale a pena assistir esses 11 minutos com David Kelley sobre a recuperação da confiança. A modificação dos aparelhos de ressonância magnética da ala pediátrica é um maravilhoso exemplo de que basta colocar um pouco de esforço criativo para tornar melhor a vida das pessoas. Há legendas em português para quem quiser.

Comida para o cérebro

Não, não são bons pensamentos e idéias de que trata essa folha, mas comida material mesmo. Eis os 10+ dentre os alimentos que nutrem e beneficiam as funções cerebrais: Blueberries Nozes Salmão Abacate Ovos Espinafre e outros da mesma família Chá verde Grãos integrais Feijão roxo ou mulatinho Chocolate amargo  Que saber mais? Confira aqui

Equilibre com um sorriso

Essa semana no “No que os Buddhistas Acreditam” foi dedicada ao tema Buddhismo e Pessimismo. O Buddhismo é Pessimista? O Buddhismo é Pessimista? – 2 Esse é realmente um tema importante, pois não apenas pessoas de fora do Buddhismo por vezes têm essa visão distorcida, mas, lamentavelmente, muitos praticantes também. É preciso corrigir tal visão, […]