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| Conscientize-se da dor |
“Podemos usar a conscientização para explorar, investigar, aprender, descobrir o que estamos experienciando. Então, se estiver experienciando dor física, você pode usar a conscientização para começar explorar a natureza dessa dor. Na vida cotidiana, quando experienciamos dor, nós meramente tentamos nos livrar dela porque é desprazerosa, mas, reagindo à dor desta maneira, nós nunca aprendemos sobre ela, a qual é uma parte importante da condição humana. Então, com a conscientização, com essa faculdade investigativa, podemos fazer descobertas por nós mesmos sobre muitos aspectos da nossa mente e corpo.
Se você realmente consegue fazer descobertas, comece procurando saber, aprendendo enquanto está aqui, para que na vida cotidiana você possa continuar a fazê-lo. O bonito é que podemos aprender com tudo, podemos aprender com qualquer um. Mas devemos ter essa abertura e humildade para tentar aprender, para tentar descobrir a verdade. Assim, a meditação torna-se interessante, porque, como eu disse, qualquer coisa pode ser uma experiência de aprendizado, qualquer coisa pode ser seu professor”.
Um ensinamento do prof. de dharma Godwin Samararatne, traduzido por Oscar S.