Dois exercícios de meditação, por Ajahn Santikaro. Gostaria de sugerir dois exercícios: (1) a respiração profunda, relaxada e abdominal, que é uma forma de praticar a respiração longa (o primeiro exercício de ānāpānasati). O segundo exercício consiste em simplesmente permitir que a respiração flua naturalmente. Embora não seja fácil, na maioria das vezes, há um ego que controla a respiração, mas ocasionalmente o ego relaxa e permite que a respiração siga seu curso.
Continue lendoCategoria: meditação
Ajustando as Expectativas na Meditação
Expectativas elevadas podem gerar frustração, especialmente para pessoas que fazem muitas distinções entre o que é correto e o que é incorreto, entre o certo e o errado. Em vez de pensar em termos de certo e errado, encare a vida como um treinamento.
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Foque de forma apropriada
A linha reta nem sempre é o melhor caminho entre dois pontos. Já ouvimos isso muitas vezes. O problema da linha reta é que estando […]
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Vida Religiosa
Em uma época onde tudo deve ser prático, rápido e útil, nunca é demais lembrar esse conselho de John A.Storey com relação ao objetivo de […]
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Quatro Dimensões II
Essa capacidade de apreensão do universal nas experiências particulares, mencionada na folha anterior, abre a possibilidade para o conhecimento do Dhamma enquanto lei natural. Esse […]
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